Hast du jemals das Bedürfnis gehabt, stundenlang ohne erkennbaren Grund zu weinen? Fühlst du dich niedergeschlagen oder leer, ohne Interesse an irgendetwas? Dies ist eine Situation, in der man entweder ohne einen spezifischen Grund oder aufgrund mehrerer Gründe traurig ist! Der Schlüsselpunkt ist, dass Traurigkeit süchtig machen kann. Und es ist wichtig, sich von dieser Abhängigkeit zu lösen! Oft fühlen wir uns traurig, tun aber nichts dagegen, weil wir glauben, dass wir Negativität verdienen und uns mit Gedanken über Dinge beschäftigen, die wir nicht ändern können.
Sobald man sich an Traurigkeit gewöhnt hat, scheint sie einen noch tiefer zu ziehen. (Bildnachweis: fizkes/Shutterstock)
Gibt es einen Begriff für diese Traurigkeit?
Nein.
Derzeit gibt es kein allgemein anerkanntes Wort, um das Gefühl der „Traurigkeit ohne Grund“ zu beschreiben, obwohl unzählige Menschen es unabhängig von ihrem Alter oder Geschlecht erleben.
Es gibt jedoch einen Begriff, der diese Traurigkeit in einem einzigen Wort erfassen kann: Hypophrenia, das als „vages Gefühl der Traurigkeit ohne jeglichen Grund“ definiert ist. Das Problem besteht darin, dass die wissenschaftlich-medizinische Definition von Hypophrenia grob mit „geistig behindert“ übersetzt werden kann, was eine negative kulturelle Konnotation trägt, die nicht direkt mit den hier beschriebenen Symptomen zusammenhängt.
Also, genauso wie es keinen spezifischen Grund für diese Traurigkeit gibt, gibt es auch keinen festen Begriff dafür!
Kann es dennoch einen Grund für unerklärliche Traurigkeit geben?
Oft erkennen wir nicht, dass wir die Last zahlreicher vergangener Erfahrungen in unserem Unterbewusstsein tragen, von denen viele jederzeit ausgelöst werden können und uns traurig fühlen lassen. Unsere Gehirne speichern eine enorme Menge an Informationen und Erinnerungen, daher können wir nicht vorhersagen, wann bestimmte auditive oder visuelle Reize dieses nostalgische Gefühl auslösen werden. Während eines auslösenden Moments sind wir uns möglicherweise nicht der spezifischen Erinnerung bewusst, an die unser Körper gerade denkt, aber wir spüren das Gewicht der Traurigkeit in uns.
Gibt es einen Grund für diese Art von Traurigkeit? (Bildnachweis: AePatt Journey/Shutterstock)
Der Kummer kann so überwältigend sein, dass er uns leicht von der Aufgabe ablenkt; er kann uns dazu bringen, zu viel nachzudenken, uns traurig und unmotiviert zu fühlen oder sogar zu einem Zusammenbruch und Tränen zu führen. Das Nichtwissen über die Quelle dieser Traurigkeit kann äußerst erschöpfend sein.
Welche Erfahrungen können diese Traurigkeit auslösen?
Es gibt verschiedene Erfahrungen, die subjektiv für jede Person sind. Menschen schreiben ihre Traurigkeit oft anderen Menschen zu und suchen ihr Glück durch sie. Sie werden so abhängig von einer anderen Person, dass sie vergessen, dass sie ihr eigenes Leben haben! Diese Abhängigkeit führt oft zu Enttäuschung und Schmerz.
Vertrauen braucht Jahre, um aufgebaut zu werden, aber nur Sekunden, um zerstört zu werden. Wenn jemand, der dir sehr nahe steht oder mit dem du eine Beziehung hast, dein Vertrauen verrät, wird es schwierig, danach jemand anderem zu vertrauen. Du entwickelst „Vertrauensprobleme“, die dich daran hindern, zu glauben, was andere sagen. Vertrauensprobleme sind kein kleines Problem, das man für sich behalten kann. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen dem Vertrauen in Menschen und dem Wissen, wem man vertrauen kann, zu finden.
Gefühle der Unsicherheit führen oft zu Schwierigkeiten beim Loslassen und können zu extremen Selbstzweifeln führen. (Foto: Cookie Studio/Shutterstock)
Wir können auch echte Gefühle der Reue erleben. Wir bedauern es, unser Vertrauen in jemanden gesetzt zu haben und wünschten, wir hätten von Anfang an ihre wahren Absichten gekannt. Wäre es nicht schön, wenn wir den Zweck einer Person in unserem Leben im Voraus kennen könnten? Das würde unser Leben so viel einfacher machen! Reue kann aus Dingen entstehen, die wir selbst getan haben, sowie aus dem Schaden, den andere uns zugefügt haben. Wir können sogar einen Punkt erreichen, an dem wir das Gefühl haben, dass wir diese Traurigkeit verdienen, als ob wir nur des Kummers und nichts weiteres würdig sind. Dies kann uns zu Gefühlen von Einsamkeit, Entfremdung und Isolation führen.
In diesem Stadium möchten wir uns möglicherweise von Menschen distanzieren, soziale Medien vermeiden und uns dafür entscheiden, tagelang im Bett zu bleiben! Wir könnten das Gefühl haben, dass es keinen Sinn hat, uns anderen anzunähern, da sie uns nur verlassen werden.
Es herrscht ein hartnäckiges Gefühl der Leere in uns, das nicht weggeht, egal wie sehr wir uns anstrengen. Ob wir mit Menschen zusammen sind oder alleine, wir fühlen uns immer noch allein, selbstbezogen und von Verpflichtungen abgeschnitten. Wir können das Gefühl haben, dass uns niemand Priorität einräumt, niemand uns braucht und selbst wenn doch, werden sie uns letztendlich im Stich lassen. Es spricht nicht die Realität, sondern unsere eigenen Gedanken!
Wenn wir sensibel sind und alles zu Herzen nehmen, machen wir uns möglicherweise ständig Sorgen und analysieren übermäßig, was andere zu uns sagen, über uns denken oder über uns sagen! Glauben wir, dass sie uns nicht brauchen, weil jeder jemand Besseren in seinem Leben hat? Darauf sollten wir uns nicht einlassen.
Wenn wir empathisch sind, neigen wir eher dazu, Traurigkeit zu empfinden, da wir uns oft in die Schuhe anderer Menschen versetzen. Wir denken über unseren eigenen Schmerz und darüber nach, was andere durchmachen. Wenn wir uns so sehr darauf konzentrieren, anderen zu helfen, verbergen wir oft unsere eigenen Gefühle und vernachlässigen unsere mentale Gesundheit. Wir können diese Traurigkeit für uns behalten, ohne sie mit jemandem zu teilen, weil unser überdenkender Geist uns sagt, dass „wir sie mit unseren Problemen belästigen oder nerven würden“.
Eine Kombination von psychologischen Dilemmas belastet den Geist und den Körper gleichermaßen. (Foto: Pixabay)
Weitere Gründe, die zu dieser Traurigkeit beitragen, sind traumatische Erfahrungen, von denen viele bereits in der Kindheit beginnen, aber uns weiterhin beeinflussen. Ein vergangenes Ereignis, das unwahrscheinlich erscheint, kann auch Traurigkeit hervorrufen, wie zum Beispiel missbräuchliche Beziehungen oder der Verlust einer uns sehr nahestehenden Person; diese Erfahrungen können uns lange Zeit depressiv machen.
Der Kummer und die Erinnerungen, die wir in uns tragen, können jederzeit ausgelöst werden. Traurigkeit wird auch empfunden, wenn wir Schuld in unseren Herzen tragen. Wenn wir wissen, dass wir etwas Schreckliches getan haben und nicht ändern können, was passiert ist, gibt es eine bestimmte Traurigkeit, die uns wütend auf uns selbst macht. Wir geben uns die Schuld für jeden schmerzhaften Aspekt unseres Lebens.
Traurigkeit wird von der Wahrnehmung beeinflusst und kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Wie sehr eine Situation jemanden emotional beeinflusst, hängt von seiner Wahrnehmung ab. Soziale Faktoren wie elterliche und gesellschaftliche Einschränkungen können zu Gefühlen der Traurigkeit und des Mangels an Kontrolle beitragen. Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, spielen auch eine Rolle in unserem emotionalen Zustand, da toxische und pessimistische Personen Negativität verbreiten können. Geschlecht und Alter können ebenfalls die Traurigkeit beeinflussen. Hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen während ihres Menstruationszyklus oder der Menopause, können zu Stimmungsschwankungen und Traurigkeit führen. Männer können ebenfalls Traurigkeit empfinden, unterdrücken aber oft ihre Emotionen aufgrund gesellschaftlicher Erwartungen an die Männlichkeit. Niedrige Dopamin- und Serotoninwerte können ebenfalls zur Traurigkeit beitragen. Das Alter ist ein weiterer Faktor, wobei Depressionen in der Adoleszenz und im Alter häufiger auftreten. Bestimmte Medikamente, Drogen, Alkohol und Beruhigungsmittel können ebenfalls Gefühle von Traurigkeit beeinflussen. Zusammenfassend wird Traurigkeit oft durch bestimmte Erinnerungen oder Erfahrungen ausgelöst. Bewältigungsmechanismen umfassen die Suche nach professioneller Hilfe, das Finden von Katharsis durch emotionale Entladung und das Besprechen von Problemen mit jemand anderem. Es ist wichtig, sich mit unterstützenden Personen zu umgeben und sich selbst zu akzeptieren. Das Leben ist eine Reise mit Höhen und Tiefen, und es ist wichtig, vorwärts zu gehen und nicht in der Vergangenheit zu verweilen.